אנו דיברו בדבר דיאטות דלות בפחמימות. לעומת מרבית האנשים נוטים לשייך את המקום לסאות 'ביץ' או לחילופין אטקינס, נמצא כאמור הרבה ספרים שבמרכזם נקודת חיתוך הפחמימות: סוכר באסטרס, עוצמת חלבון, דיאטת השטח, דיאטת מכורים לפחמימות.
מילות מפתח:
הרזיה דלת פחמימות, מתכונים דלים בפחמימות
אירגון המאמר:
אנחנו דיברו הכול על דיאטות דלות בפחמימות. לפרטים מאוד מרבית החברים המגמה היא לשייך אותו לסאות 'ביץ' עד אטקינס, נמצא כאמור הרבה ספרי קריאה שבמרכזם רעיון גיזום הפחמימות: סוכר באסטרס, כוח חלבון, דיאטת השטח, דיאטת מכורים לפחמימות. הנם נבדלים בדבר מידת ההקפדה סביר המתארת את צריכת פחמימות במה שכדאי לבלוס, והוא לא לזלול, או אולי 2 מותר מאוחר שנתיים לסעוד בשלבים המאוחרים יותר בקרב התזונה הטובה, אילו מה בכללותה, הם מוכנים הכול על נושא אחד: פחמימות הן כדלקמן מעוותות.
<b> עקרון הפחמימות </ b>
הדבר שגורם לרעיון שלך לתהות: הנושא יותר מידי גרוע בפחמימות? האמונה היא שכאשר אני בעל ניסיון בפחמימות, החברה שלך מוריד את כל יותיר האינסולין בגופך. אינסולין נותן לגופכם את השיפור המהיר על ידי מתח חשמלי (זו הסיבה שאחרי אכילת פחמימות כולם חווים אחר הבלאגן המפורסם). איזה ש פחמימות, גופך נאלץ לרשום במשאבי השומן והחלבון בגופך.
דיאטות דלות בפחמימות בנויות להנחות לירידה מתוכננת במשקל, אלו מ תזונאים סבורים באופן יש לעבור או אולי הן לא לטווח ממושך. הסיבה למטרה זו הינה אנו חובה אחר גופך לשרוף שרירים, ושרירים הינם המועמדים מעמיסים לדיאטנים מכיוון שהוא שורף קלוריות גם כשאתה נמצא במנוחה. יחד עם זה, מותקן דיאטות שמאפשרות פחמימות מוגבלות בשלבים מאוחרים יותר, שיורידו את אותן קצב הירידה במשקל, אלו מ מקצועי שנתיים לטווח הארוך.
<b> מהם הצד החזק של דיאטות דלות בפחמימות? </ b>
* כל אחד מרגיש (ושוקל!) קל מאוד שנתיים. סופר סת"ם רמלה דלות בפחמימות מסירות מאכלים עתירי קלוריות ותזונה דלה כגון מאפים ופסטה. זה וכדלקמן מאלץ את כל גוף האדם לשרוף מאגרי שומן (כלומר, הבליטה סביב הירכיים). המזונות סופר סתם כיתה ב , במדויק חלבון, חלב דל שומן וסיבים, נוטים וגם לצמצם את כל החזקת המים.
* אתה מרגיש קצת רעב ונמרץ 2 שנים. הגוף מעכל פחמימות ומשתמש במהירות רבה, הביקוש שמוביל להתפרצויות מהירות אצל הרבה חשמל, אך ואלו לייסורי רעב תכופים ולמחזור התרסקות הידוע לשמצה בידי סוכר, אם וכאשר כל אחד מחליף פחמימות בסיבים וחלבון שלוקח יותר סיטואציה לעיבוד, אתה יכול להרגיש יסודי יותר וקיים סוגים אנרגיה יציבות 2 שנים. זה יעיל ואלו קצת תחושות וריכוז גבוה.
* מתח לדלת דם וכולסטרול טובים שנתיים. דיאטות דלות בפחמימות בדרך כלל מסירות שומנים שמולאו, ומזון מזוקק או מעובד, ועוברות כיצד שמכונה חסידים מרכיב מזון שלם (חלב דל שומן, חלבון, סיבים) המסייעות בשליטה על לחץ הדם והכולסטרול. ההפחתה המשמעותית של מזון סוכר המכיל לרוב בזמן האחרון קלוריות, ש מידע תזונתי המסייע בשליטה על השמנת יתר, וזאת פרמטר יקר בהתקפי לב.
<b> איזה מאכלים הינם דלת פחמימות? </ b>
דיאטות דלות בפחמימות נשמעות מעולה, איזה שיש מוכנות: דיאטות דלות בפחמימות תוציאו את אותה הדבר שרבים מחשיבים כמרכיבים ראשיים שלכל הארוחות: לחם, פסטה ואורז. כפי שהוזכר, דיאטות דלות בפחמימות יסירו כל מה שצריך לדעת העשוי מקמח, ירקות עמילניים למשל תירס ותפוחי אדמה, ומזונות המכילים סוכר (זה חוקי 2 פירות), ודגני בוקר שתוינו די כפחמימות דלות. יחד עם זאת, תתאפשר עבורנו להעסיק בשר וביצים, פירות דלי סוכר כגון תותים, וחלופות עתירות חלבון אך דלות שומן דוגמת פולי סויה. 2 דיאטות דלות בפחמימות מתירות חלב.
0 
Star