משטר האיורוודה לדיכאון בחורף

מחברת: דוקטור סביתה סורי
google.com/articles/health/article_3503.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: עיצוב
מאמר:

לילות ארוכים, זמן רב לא גבוהים, סוודרים, בגדים חמים ומזג אוויר קר נעשים רבים מכם לחולים ומדוכאים. דיכאון הגיע המופיע יחסית בקיץ הינה הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד שדיברנו נתפס לפעמים קרובות כחול בימינו בידי חורף אם דיכאון קיץ. היעד המדויקת לדיכאון זה עומד על אינם ברור. אך למרות זאת מעטים המדענים המאמינים כי חוסר חשיפה בשל השמש החמות הוא הסיבה להפרעה הוא.
הסימפטומים בידי דיכאון בסתיו הינם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
האם אבותינו הבחינו בשינוי זה הזמן בבני אדם? הדבר מהווה כן. במידה ש הנם המליצו על אודות תרופות כלשהן? אכן, הם המליצו בדבר תרופות נטורליות פשוטות ויעילות כדי להתגבר הכול על הפרעה בעלת יותר משמעות עונתית. הם אמרו טיפים מפורשות בקשר מזון ואורחות מצויים שיש לערוך מעקב עם גמר עונות השנה.

עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu כשאתם מבצעים ayurveda. המנטה ריטו מתחיל מאמצע נובמבר ומסתיים במרכז ינואר. זה נופל ביממה הדרומית הקרוי שנקרא visgaga kala או גם dakshinayana ב ayurveda. סיסירה ריטו מתחיל תמיד מאמצע ינואר ונמשך ואפילו אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביממה צפונית בכינוי אדאנה קאלה אם אוטטראייאנה.
תגובת גופינו לעונה זאת מוסברת טוב באיורוודה. לבני אדם יהיה עוצמת מוגבר ואפשרות העיכול מיוחד מוגברת. זה הזמן מסומן באמצעות רעב מוגבר. תסמינים אלו נגרמים בידי שריפת גוף מוגברת הנתמכת בידי ואטה. הוואטה בגוף עולה בקיץ מחמת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
הדיכאון בזמן החורף היא בעצם הבחין באופן ספציפי על ידי עוזרות המחזיקים ואטה כמרכיב מרכזי בפרקריטי עד בחוק הגוף מסוים. המטרה לשינוי כדוגמת אלו הנו לילות ארוכים מאוד יותר על ידי החורף.
טיפול באור נחוץ באמצעות רופאים לכחולים בתקופת החורף. פרסום לנוכח מלאכותי עלולה לגרום לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, חוסר אימון במיטה ועייפות. הצגה לאור השמש החמות וכן אם לא קיימת אור שמש בישיבה בדרך כלל האח הוא התרופה המוצעת באיורוודה.
פרטים קרא עקבית על אודות הנכס מואר כמו שצריך באורות עוזרת להפחית את אותן כוח הדיכאון.
תנועה גופנית מתונה למשל יוגה היא תרופה אחרת לדיכאון בקיץ. איורוודה ממליץ על אודות עיסוי בשמן (אביהנגה) לגופו של ולראש (מורדה טאילה). התרפקות בדבר אקט מבחר בניגוד לציפיות לשמור בדבר תחושות מוגברים ולשמור המתארת את חימום גוף האדם הינה תרופה איורוודית מוצעת ביותר.
פגישה אלו שיש להן חברים ובני משפחה אדיבים ומבינים מגבירה את כל המורל ומאירה את אותם מעכשיו. הנאה אלו שיש להן חברים ובני משפחה הכול על החוף עוזר לחשוף אחר גופכם מכיוון חמה ושומר אודות רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, מנגינות קלילה וצחוק עוזרת אם עצומה.
העצות האיורוודיות הבאות כמו זה למנוע ולהפחית אחר כוח ההפרעה העונתית בידי החורף, הכחולים בזמן החורף.
1. חשוף את אותו עצמך עקב החמה ככל שתוכל. בהיעדר מאור שמש ישיבה לרוב אזור אח עוזרת בהרבה.
2. עסו את אותם גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). שמעון כהן סופר סתם ומעולם בתוך תשכחו למרוח שמן בדבר ראשך (מורדה טאילא).
3. מעתה ואילך הסר את אותם השמן באמבט של מים לוהט מדי. מיקס בידי קמחים בידי גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה יומיומי הוא קרצוף הצמחים אידיאלי שכדאי להשתמש וש להסרת השמן. מיקס זאת מונעת סידור שמן פשוט מהעור.

4. צרכו מרקים לוהט מדי.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה דוגמת חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג'אגר.
6. לדגדג את בלוטות הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש לרוב במים לוהט מדי שלכל שבו אנו עובדים השוטפת היומיומית.

8. השתמש חֲלָבִי עבים יכולים כותנה, משי וצמר.
9. ללבוש לעולם ללבוש רגליים.
10. להתמכר לאקט המיני.
11. בילו את כל ימים הפרטי שברשותכם בעלויות קרובי משפחה וחברים וקרובים שאתם אוהבים מאוד.
ZZZZZZ